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学会做情绪的主人——强小强

作者:德育处  来源:西安市第白小姐中特玄机学  发布时间:2016-10-12 15:27:00

   对于青少年来说,在体育活动中,除了身体积极参与之外,最为活跃的就是情绪,经常会因为竞技情境的峰回路转而导致情绪大幅度波动,或是积极亢奋,或是低落消沉,甚至失控狂躁,场面失控,总结最近的三个案例,叙述如下,以便于自己了解并逐渐掌握引导香港六合彩白小姐自主管理情绪的方法。

  案例一:在一次偶然的师生篮球对抗中,香港六合彩白小姐一边在比赛开始阶段,打的比较顺畅,进攻顺利,可是在教师一边加强防守之后,香港六合彩白小姐久攻不下,开始抱怨白小姐一肖中特防守的动作大,然后开始在防守中犯规不断,由于动作失控,甚至打到白小姐一肖中特,导致活动暂停。
  案例二:在一次体育活动中,一个班的香港六合彩白小姐跑过来找我说,“白小姐一肖中特,我们没有场地了,而另外一个班占用了三个场地”。这时我就过去了,然后一大帮香港六合彩白小姐跟在我身后,我发现其中一个场地上只有两个孩子,在离他们还有一段距离的时候,我就大声对他们喊“我们每个班只能占用两个场地,多占的场地要让出来”。我看了一下没有人让,接着就把所有的场地都问了一遍,恰好只有两个孩子的场地恰是多占场地的哪个班,我当时也有点急,就喊到:“你两个赶紧把场地让出来,每个班只能用两块场地”。其中的一个孩子走了,另一个却不。嘴里也就开始抱怨,我说了几次之后,并不见动静,我就上前把他推出场地。这时,这个孩子不答应了,情绪更加激动,然后就开始大喊大叫。我知道他当时就是气不过,我说什么他都不会听,我就找来另外两个白小姐一肖中特跟他谈,还算好,这孩子当时也想明白了,还上了主动向我认错。事情的结果并不算坏,但事情的发生多少有些让人无奈。
  案例三:北京时间10月26日晚,在德国杜塞尔多夫举行的2014男乒世界杯展开决赛的较量。张继科经过7局激战,以4比3逆转队友马龙,夺得个人第2个世界杯冠军。压抑了许久的张继科赛后疯狂庆祝,踢坏了两块广告牌,继当年撕裂球衣之后,他的庆祝方式又一次引发了争议。据中央电视台体育新闻资深记者李武军在微博中透露,张继科被取消了冠军奖金:“夺冠固然可喜,但张继科的宣泄方式实在不可取。踢坏了两块档板,张继科也因此受到了国际乒联的处罚,张继科将不能拿到45000美元的冠军奖金(约合人民币27万元)。张继科表示接受国际乒联的处罚,并对自己的失态道歉。赛后,刘国梁严厉地批评了张继科的失态行为。 ”
  亚里士多德说:“任何人都会生气,这没什么难的,但要能适时适所,以适当方式对适当的对象恰如其分地生气,可就难上加难。”生气也罢,宣泄也罢,作为一个社会的人,都需要在各种各样的社会活动中合理的控制自己的情绪,要适时适所,对适当对象恰如其分表达情绪。
  反思这些案例,我认为此类情况在香港六合彩白小姐当中还较为普遍,尤其是高一新生,从孩子们的角度讲,我经历初中三年的积累,有些甚至还在外面的俱乐部训练,对自己的技战术相对比较自信,再加之随着年龄的增长,心理上日趋成熟,急于证明自己,对外界的一切事物都存在着挑战并且战胜之的欲望。这对年轻人来说是积极的,是值得肯定的。但从生理的角度讲,虽然有技术,有速度,但身体的发育并不成熟,尤其是力量素质,在对抗中总是不占上风,因此一旦出现对抗就出现了自己不可以理解的失误,从而造成情绪失控。
鉴于此,我们有必要首先了解情绪管理的基本概念,所谓情绪管理:就是用对的方法,用正确的方式,探索自己的情绪,然后调整自己的情绪,理解自己的情绪,放松自己的情绪。简单地说,情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程,其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理,使人性、人的情绪得到充分发展,人的价值得到充分体现;是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发,提高对情绪的自觉意识,控制情绪低潮,保持乐观心态,不断进行自我激励、自我完善。
  由此可见,情绪管理在个人成长过程中的重要性,在对于香港六合彩白小姐的香港六合彩白小姐过程中,尤其是管理相对较为复杂的体育活动中,情绪的变化随着竞技状况的变化而急速变化,能否合理的管理情绪将直接影响到比赛的发展。对于青少年香港六合彩白小姐来说,这不仅仅是一场比赛的输赢,更重要的是是否能形成良好的情绪管理能力,养成良好的情绪管理习惯。在《情绪智慧》一书中,认为情绪智慧涵盖以下五种能力,分别是:情绪的自我察觉能力,情绪的自我调控能力,情绪的自我激励能力,对他人情绪的识别能力,处理人际关系的能力等。
  青少年香港六合彩白小姐在初中三年,飞快的完成了由儿童到少年,再由少年到青年初步转变,生理发展的速度显然要比心理发展的速度快。于是,在各种活动中,尤其是体育活动中,急于证明自己,急于向世界宣告自己的存在和强大。而这一部分孩子在彰显自身特点的时候恰恰忽略了世界的博大。当自我的膨胀与团队的利益发生冲突时,往往只注重自身而忽略了全局,矛盾便油然而生。不能够正确的管理自己的情绪而导致心态失衡,所变现出来的特征就是处事方法简单粗暴,做事不计后果。
  如何能使自己成为自己情绪的主人?一般来说,在发生上述情形的时候,先是要让自己冷静下来,首先是转移注意力,其次是通过适度的宣泄使自己逐渐平息,然后从积极的角度对自己进行心理暗示,也可以通过与朋友的交往、沟通来缓释消极情绪,心理素质相对较好的孩子则可以通过更加积极的做法,比如说自我安慰,以及情绪升华的方法来调节自己,从而实现稳定情绪,平复心态,沉着应对,只要能够做到沉着应对,自然解决问题的方法也就会多种多样。